Терренкур - метод санаторно-курортного лечения, предусматривающий дозированную ходьбу по определенному маршруту с восхождениями и спусками. Железноводск является прекрасным местом для терренкура. Здесь сочетаются различные формы склонов. Места здесь действительно живописны: сплошные покровы лиственного леса в окружении гор.
По Железноводскому курортному парку, в долинной части и на склонах гор, проложены благоустроенные маршруты терренкуров, снабженные табличками с указанием номера станции, протяженности маршрута, высоты мест над уровнем моря. Самый знаменитый маршрут терренкура на курорте - вокруг горы Железной. Прогулка расстоянием 3,6 км занимает один час.
Терренкур не утомителен, подходит даже для людей не привыкших к длительной ходьбе. Подъем составляет 0-5 градусов. Шикарные кавказские пейзажи, чистый воздух - все это способствует отличному настроению отдыхающих. Увлекательны и интересны прогулки к горам Медовая, Острая и Тупая (Кабан).
Инструкторами спортивно-оздоровительного комплекса санатория Горный воздух проводятся пешеходные экскурсии к пещерам «Вечной мерзлоты» и «Древнего человека» на горе Развалка. На территории здравницы проложены три маршрута терренкура, которыми могут пользоваться только гости санатория.
Большой популярностью у отдыхающих санатория пользуются проводимые инструкторами велосипедные прогулки и скандинавская ходьба по маршрутам городского терренкура с посещением достопримечательностей. Терренкур положительно влияет на кровообращение, дыхание, пищеварение и нервную систему человека.
Продолжением маршрутов терренкура для многих отдыхающих служат туристские тропы, ведущие на склоны и вершины гор, окружающих Железноводск. Прогулки по лесистым окрестностям города не только доставляют удовольствие, они помогают сохранению и даже возвращению здоровья. Эффективность данной методики проверена временем.
